今年的員工旅遊假，和往年一樣今年公司可以自已去旅遊，
之後回來的時候再報帳就好，可惜公司預算有限，超出的部份只能自已付了
只好能省則省囉，在網上找了幾家訂房網站，最後決定在知名的agoda訂房網站訂房
這次訂的飯店是【住宿優惠方案】Vessel賓館博多中洲【度假聖地旅館】
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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商品訊息描述: 坐落於Hakata Ward區，Vessel賓館博多中洲提供旅客具有現代感旅遊福岡時的停留地點，且也包括按摩、免費無線網際網路和24小時接待櫃台。 酒店位在離Hakata-za和Nakasu只要走幾分鐘的地方。
頂級旅舍酒店裡面的便利設施包括行李寄存、外幣兌換和租車服務台。 設施包括晨喚服務、洗衣服務和乾洗。酒店預定折扣在Vessel賓館博多中洲具有現代感的客房裡有冰箱、拖鞋和私人浴室。 在您隱密的客房煮一杯新鮮的咖啡，並且享受方便的客房設施與免費的咖啡和茶。Vessel賓館博多中洲的每日早餐是旅客開始新的一天的很好方式。離福岡機場只要開車15分鐘，且走到天神車站和西鐵福岡(天神)車站只要不超過20分鐘。 離Tenjin、Canal City Hakata和Hakata-ku只要走20分鐘之內的路程。 綜合服務設施餐廳, 空調, 冰箱, 有線/衛星電視, 房內電影頻道, 咖啡機/泡茶機, 吹風機, 電視, 淋浴, 套房, 獨立衛浴, 獨立廁所, 咖啡店/咖啡館, 製冰機, 自動販賣機旅遊大亨 活動設施按摩/美容中心, 浴缸, 按摩 飯店服務電梯, 24小時接待櫃檯, 乾洗, 外幣兌換, 懂多國語言職員, 晨喚服務, 洗衣服務, 影印機, 書桌飯店訂房比價, 寄放行李花園飯店 網際網路飯店提供高速網際網路。 提供無線上網。住宿優惠網站 入住時間3:00 PM點之後 退房時間10:00 AM點之前商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
改善漏尿瘦小腹，每天1分鐘鍛鍊骨盆底肌
【早安健康／張承宇報導】隨著年紀增長，身體各方面能力下降，以往逢年過節大吃大喝也能瘦回來的劇情再難重演！您有腹部肥胖、骨盆底肌力不足的困擾嗎？這些問題影響的不是只有外觀而已，千萬別輕忽！
根據衛福部調查，15歲以上體重過重及肥胖（身體質量指數BMI≧24）的台灣人發生心臟病的原因有3成是因過重及肥胖所造成的，且15歲以上民眾因BMI≧24導致心臟病之風險是體重正常者（BMI 18.5~23.9）者的1.48倍；而腹部肥胖者（腰圍男性≧90公分；女性≧80公分）導致心臟病之風險，更較一般人高1.37倍！
而骨盆底肌群肌力不足除了可能造成尿失禁、陰道擴張鬆弛，更嚴重還會有膀胱脫垂、子宮脫垂或是直腸脫垂的問題。
不用擔心，日本瑜伽老師森和世傳授我們3個動作，可以瘦小腹、手臂，讓肩膀更緊實，還能強化軀幹、骨盆底肌群，讓我們的外表更青春、有活力，且無論男女，透過增進骨盆底肌群肌力，不但對房事有正面助益，還能維繫內臟穩定度、泌尿系統健康，這些動作既能維持健康又能享瘦，可謂一舉多得。
森和世老師表示，我們只要每天花1分鐘，一周做3次，3周後就能感受到效果！
《鍛鍊骨盆底肌瘦小腹運動》
- 屈膝坐在地面，手掌放在肩膀正下方做出撐地的動作，指尖朝前，輕抬下顎，拉伸背部肌肉。
- 臀部離地，試圖將背部和腹部朝著正上方抬高，使膝蓋和肩膀成一直線。
- 一邊深吐氣，一邊腳掌離地，只讓腳跟維持著地，然後臀部離地，用雙手撐著地面，縮小腹，伸直雙腿，身體向前傾，這個動作需做3次。
請注意，一開始做可能會覺得要做到這個動作比看起來困難，請多多練習幾次吧。
小提示：此動作的重點在於要用腳跟支撐地面，再利用縮小腹的力量完成動作，若是一開始覺得難以做到，可以先在手掌下面墊字典、電話簿等有厚度的書讓高度增加。一開始屁股著地也沒關係，多多練習就能抓到訣竅！
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